Wir bieten eine Vielzahl von Übungen und Techniken an, die wir so kombinieren, dass Ihren individuellen Möglichkeiten entsprochen wird. Dies hilft Ihnen, sich gut zu fühlen und Freude am Sport zu entwickeln.
Zusätzlich können die Sportangebote durch eine ärztliche Verordnung (Rehasport/Herzsport mit Arzt) von der Krankenkasse bezuschusst werden.
Unsere Sportangebote umfassen folgende Schwerpunkte:
+ Gymnastik
+ sensomotorisches & propriozeptives Training
+ Rückenschule & Rückengymnastik
+ allgemeines und spezielles Muskeltraining
+ Ausdauertraining durch Radergometer, Rudergeräte und Laufband
+ Beweglichkeit
+ Entspannungstraining
+ kleine Spiele
+ Herzgesundheit
+ Förderung von sozialen Kompetenzen
Gesundheitssportangebote in unserem Kursprogramm
Kursprogramm
KURSPLAN (Stand 01/2025):
Montag
09:00 – 10:30 Seniorenfitness mit Rehasport👯♀️
10:15 - 11:30 Seniorenfitness mit Rehasport👯♀️
12:15 - 13:30 Seniorenfitness mit Rehasport👯♀️
13:30 – 14:45 Seniorenfitness 💪🏻(Präventives Ausdauertraining plus Gymnastik)
14:45 – 16:00 Seniorengymnastik mit Rehasport 🤹♂️
16:00 – 17:00 Sprechstunde & Anmeldung 👥
17:00 – 18:15 Frauenfitness ♀️
17:45 – 19:00 Fitness für Berufstätige 50plus
Dienstag
07:30 – 08:45 Aktiv in den Tag 🌄
08:45 – 10:00 Herzsportgruppe ♥️ mit Arzt
10:00 – 11:15 Herzsportgruppe ♥️ mit Arzt
11:15 – 12:30 Herzsportgruppe ♥️ mit Arzt
12:30 – 13:00 Senioren – Fitness – Test (mit Terminvereinbarung für alle Mitglieder)
15:45 – 17:00 Frauenfitness mit Erika ♀️
Mittwoch
09:00 – 10:15 Herzsportgruppe ♥️ mit Arzt
10:15 – 11:30 Herzsportgruppe ♥️ mit Arzt
11:30 – 12:30 Herzsportgruppe ♥️ mit Arzt
12:30 – 13:45 Seniorengymnastik mit Rehasport 🤹♀️
13:45 - 15:00 Übungen mit persönlichem Trainingsplan - Zusatzangebot für alle Mitglieder
15.00 - 16:30 Tischtennis - Zusatzangebot für alle Mitglieder
18:00 – 19:45 Allgemeines Fitness (mit Volleyball) 🏐
Donnerstag
07:30 – 08:45 Aktiv in den Tag 🌄
08:45 – 10:00 Herzsportgruppe ♥️ mit Arzt
10:00 – 11:15 Herzsportgruppe ♥️ mit Arzt
11:15 – 12:15 Herzsportinsuffizienz-Gruppe ♥️ mit Arzt
11:45 – 13:00 Seniorenfitness 💦 (Präventives Ausdauertraining plus Gym + Ballspiele)
Freitag
08:00 – 09:15 Seniorenfitness mit Kerstin 👯♂️
09:15 – 10:30 Seniorenfitness mit Kerstin 👯♂️